Welcome to Somjai's Site

หลายครั้งชีวิตเราต้องพบกับปัญหา มีงานเข้าเสมอโดยไม่รู้เนื้อรู้ตัว โดยเฉพาะคนที่มีเจ้านายระดับสูง ทำให้เซ็งกับชีวิตไปตาม ๆ กัน วันนี้ Somjai's Site ขอเสนอ บันได 5 ขั้นสู่ชีวิตใหม่ที่มีค่าและมีความสุข เพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดี ดังนี้ค่ะ

บันไดขั้นที่ 1 มองตัวเองว่าดีและมีค่าทุกวัน

1. ตื่นนอนตอนเช้า ให้ยิ้มกับตัวเอง และนึกว่าโชคดีที่ได้ตื่นขึ้นมาแล้ว
2. นึกถึงความดีของตนเองที่เคยทำมาแล้วในอดีต ( ที่สามารถนึกได้ง่ายมาก) เช่น เคยทำบุญ เคยช่วยคนที่อ่อนแอกว่า เคยสงเคราะห์สัตว์ ฯลฯ คิดว่าตัวเองดี และมีคุณค่าที่ได้เคยทำสิ่งดีๆ และให้นึกซ้ำๆ จะได้เกิดความเชื่อตามที่นึกนั้น คุณก็จะเกิดความอิ่มเอิบใจ และเชื่อว่าตัวเองมีความดี ความเก่ง ตามความเป็นจริงในขณะนั้นด้วย คุณจะเกิดความอยากมีชีวิตอยู่ และสร้างสิ่งที่ดีๆ ให้กับชีวิตต่อไป และ
3. หมั่นอวยพรให้ตัวเอง อย่าแช่ง หรือตำหนิตัวเอง และอย่ารอให้คนอื่นมาชื่นชมคุณ ซึ่งมักจะไม่ได้ดั่งใจ หรือได้มาก็ไม่สมใจ

บันไดขั้นที่ 2 มองคนอื่นดี มองโลกในแง่ดี โดย

1. คิดว่าทุกๆ คน มีขีดจำกัดของความสามารถ ความดี ความเก่งกันทุกคน ตามความเป็นจริงของเขา ซึ่งไม่เท่ากัน และไม่เหมือนกัน
2. อย่าคิดถึงส่วนความไม่ดี หรือไม่เก่งของเขา ( ซึ่งมีกันทุกคน) ให้มองเฉพาะส่วนที่ดีของเขาเท่านั้น ถ้าคุณทำได้เช่นนี้ คุณก็จะเป็นคนที่มองอนาคต และชีวิตดี มีความหวังที่ดีในชีวิตตลอดเวลา สองสิ่งนี้ ถ้าคุณทำเป็นนิสัย คุณจะพบว่า โลกนี้มีสิ่งที่ดีๆ และไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรคต่างๆ และท้ายที่สุดก็จะกลายเป็นสุขนิยมทั้งชีวิต

บันไดขั้นที่ 3 ทำวันนี้ให้ดีที่สุด

1. ด้วยการ อยู่กับปัจจุบัน ทำกิจกรรมในวันนี้และเวลานี้ให้ดีที่สุด ทำได้แค่ไหนเอาแค่นั้น ไม่ทุกข์ร้อน หรือคาดหวังกับผลลัพธ์ของมัน ไม่ว่าจะสมใจ หรือไม่สมใจก็ตาม
2. จงชื่นชมในความตั้งใจ ทำเต็มความสามารถของตนเอง และคิดต่อว่า ในอนาคตจะต้องทำให้ดีกว่านี้ นอกจากนั้น
3. เลิกจดจำ หรือนึกถึงเรื่องที่ไม่ดีที่เกิดกับคุณในอดีตเพราะการจดจำเรื่องราวที่ไม่ดีในอดีต เท่ากับคุณไปสะกิดแผลในใจ และจะทำให้คุณเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น จนส่งผลให้คุณไม่มีความสุข และกลัวว่าจะเกิดสิ่งที่ไม่ดีซ้ำๆ อีกในอนาคต


บันไดขั้นที่ 4 มีความหวังและเชื่อว่าอนาคตจะดีเสมอ

1. จงบอกกับตัวเองเสมอว่า อนาคตจะดีขึ้นแน่จะส่งผลให้เกิดกำลังใจมากขึ้น อยากพบเห็นสิ่งต่างๆ ที่จะเข้ามาในชีวิตโดยไม่กลัว
2. มีอารมณ์ขัน และไม่จริงจังกับชีวิตมากนัก ควรมีความหวังที่ดี ( Good Hope) อยู่เสมอ แต่อย่าคาดหวัง ( Expectation) มากจนเกินไป เพราะทำให้กังวลว่าว่าจะไม่ได้ผลลัพธ์ดังความคาดหวัง หรือเมื่อได้มาแล้วอาจไม่พอใจ จนทำให้เกิดทุกข์ได้

บันได้ขั้นที่ 5 ปรับปรุงตัวเอง ใน 4 ด้านคือ

1.การงาน ให้มีความขยัน อดทน หมั่นหาความรู้ใส่ตัว และกล้าลงมือปฏิบัติในสิ่งที่ควรทำ จะทำให้มีการลงมือทำสิ่งใหม่ๆ ในชีวิตได้เรื่อยๆ และปรากฏเป็นผลงานที่ชัดเจน
2.ครอบครัว จะต้องยึดหลักที่เป็นมงคลต่อกันคือ ไม่อิจฉา ไม่ระแวง ไม่แข่งขัน ไม่นอกใจ รู้จักการให้และการอภัย มีน้ำใจ และรู้จักเกรงใจกัน
3.สังคม หมั่นสร้างมิตรเสมอ มีการให้ความสำคัญกัน ให้ความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน และพูดจาแบบปิยะวาจาต่อกัน
4.ตนเอง ต้องมีการพัฒนาตนเองเสมอ มีความภูมิใจในตนเองตามความเป็นจริง สามารถให้กำลังใจตัวเองได้ และให้กำลังใจ พร้อมจะเปลี่ยนแปลงตนเองไปในทางที่ดีขึ้นตลอดเวลา

หากปฏิบัติตามนี้ได้อย่างสม่ำเสมอแล้วคุณจะรู้สึกดี รักตนเอง และเป็นที่รักของคนรอบข้างอย่างแน่นอน ขอให้โชคดีค่ะ สมใจ ธีรทิฐ สำนักความสัมพันธ์ต่างประเทศ สำนักงานปลัดกระทรวงศึกษาธิการ